山农珍姨提示您：看后求收藏（第19章 改善肾虚的健康食疗推荐,日常养生常识,山农珍姨,御书房），接着再看更方便。
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1. 起居有常，不妄作劳：
充足且高质量的睡眠：子时（23点-1点）是胆经当令，丑时（1点-3点）肝经当令，但肾气的收藏与修复贯穿整个夜间深
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